Liebe Mitglieder,
ab Mitte Januar wollen wir unser FFF Kursangebot wie folgt erweitern.
Trainerin Chantal Heimann bietet an:
Mittwoch, 10.00 -11.30 h in der RCT Gymnastikhalle:
Faszientraining, Stretch und Mobilisierung, vom 12.1.- 6.4.2022
Kosten: Nichtmitglieder: 104€, Mitglieder: 52€.
Voraussetzungen: leichte bis mittlere Beweglichkeit; Training u.a. am Boden -> Knie, Hüfte, Handgelenk, Bauchlage. Beschreibung: Mit harmonischen, fließendenden Bewegungen und einer tiefen und immer wieder fokussierten Atmung werden Körper und Geist sanft und nachhaltig aktiviert. Durch Elemente aus dem Faszientraining werden verkürzte und ungesund verfestigte Körperpartien schonend gedehnt und durch gezielte Mobility- und Körperkraft-Elemente wird der Körper gestärkt und dabei die Beweglichkeit vergrößert. So starten Sie entspannt, mit viel Energie und einem angenehm leichten Körpergefühl in den Tag.
Donnerstag, 19.00- 20.00 h in der RCT Gymnastikhalle:
Power- Gymnastik, vom 13.1. – 7.4.2022,
Kosten: Nichtmitglieder: 78€, Mitglieder: 39€.
Nach einer kurzen Aufwärm-Phase wird gemeinsam ein aktivierendes Cardio-Programm absolviert, in dem das Herz-Kreislauf-System und der Puls gefordert werden – leichtes bis mittleres Schwitzen inklusive. Im anschließenden Mobility-Teil wird es etwas ruhiger, wenn auch nicht weniger anspruchsvoll – mit einer Mischung aus Kraft und Beweglichkeit wird Ihr Körper nicht nur gestärkt, sondern dabei auch mit einer neuen Flexibilität belohnt. Beim abschließenden, gemeinsamen „Cool Down“ geben Sie Ihrem Körper die benötigte Zeit zum Lockern der beanspruchten Muskelpartien und zum Verarbeiten der Eindrücke.
Ab 19.01.2022 startet auch der 2. Hot Iron Kurs!
Ab sofort könnt ihr euch für diese Kurse anmelden.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt, ab 5 Teilnehmern finden die Kurse statt.
Wir hoffen, dass das Programm nach den 2G Corona Regeln starten kann. Falls es durch neue Bestimmungen abgebrochen werden muss, versuchen wir euch das Geld zurückzuerstatten.
Viel Freude dabei und bleibt gesund und fit!!
Euer FFF Team (Martina Jaensch und Heike Frank)