Techniklehrfilm zum Skullen und Riemenrudern
Quelle: Technik-Lehrfilm Swissrowing
Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes
Trainer und Ruderer müssen sich in Gedanken ein Idealbild der Ruderbewegung vorstellen können. Mit dieser Vorstellung wird die korrekte Ausführung der Technik jeweils verglichen und zu korrigieren versucht. Stetig analysiert der Deutsche Ruderverband in Abstimmung mit seinen Trainern die Rudertechnik auf Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften. Auf dieser Basis wird in regelmäßigen Abständen das Ruderleitbild angepasst und optimiert. Die Realisierung einer dem Leitbild angepassten Rudertechnik bildet eine wesentliche Voraussetzung zum Erreichen angestrebter Prognosezeiten im Zielwettkampf. Auf der anderen Seite bildet das Leitbild auch im Breiten- und Wanderruderbereich die Grundlage fließender Zusammenarbeit im Ruderboot. Daher wird dieses Leitbild auch in den Ausbildungsruderkursen des Ruder-Club Tegel den Teilnehmern vermittelt.
Anzustreben ist eine effektive Rudertechnik, die es ermöglicht, die auf hohem Niveau entwickelten konditionellen Leistungsvoraussetzungen in eine hohe Bootsgeschwindigkeit umzusetzen. Die Rudertechnik orientiert sich am rudertechnischen Leitbild des Deutschen Ruderverbandes. Im Rahmen dieses Leitbildes besteht Spielraum für individuelle Ausprägungen, solange sie innerhalb des Mannschaftsruderns eine ausreichende Passfähigkeit ermöglichen. Das Erreichen von Weltspitzenleistungen in rudertechnischer Hinsicht erfordert ein hohes Maß koordinativer Fähigkeiten, um bei hohen Boots- und Bewegungsgeschwindigkeiten vortriebswirksam und verlustarm physische Leistung in Bootsgeschwindigkeit umsetzen zu können.
Rudertechnische Leitbilder zum Skullen und Riemenrudern
Die aktuellen rudertechnischen Leitbilder für das Skullen und Riemenrudern entnehmen wir den Seiten des Deutschen Ruderverbandes:
Techniklehrfilm Rudertechnik auf dem Ruderergometer
Quelle: Ruderathlet (Fabian Kliche)
Der Techniklehrfilm zeigt und erläutert die wesentlichen Umsetzungen der Rudertechnik anhand des Ruderleitbildes auf dem Ruderergomenter. Trainer und Übungsleiter des Ruder-Club Tegel vermitteln das Leitbild im Trainingsbetrieb und in den Ruderkursen des Fit für Freizeit Programms. Speziell die drei Phasen nach der Rücklage (Arme strecken, Rücken vorführen, Anrollen) sind auch im Ruderboot entsprechend umzusetzen.
Weitere Lehrfilme von Fabian Kliche sind auf seiner Internetseite Ruderathlet bzw. auf seinem YouTube Kanal abrufbar.